Dicas

Vantagens da Mesoterapia:

1. É uma das técnicas mais utilizadas e reconhecidas no tratamento da celulite, gordura localizada e refirmação tecidular.
2. Assumiu-se como uma especialidade médica eficaz e muita utilizada para tratar patologias do foro estético, alcançando resultados difíceis de atingir através de outros métodos.

 1. Tentar relaxar antes de se deitar: Leia um livro, por exemplo.

2. Não tome café a partir do final da tarde: A cafeína pode permanecer no corpo até 14 horas depois de ingerida.

3.Tente ir dormir às 22h: Tente ir para a cama por volta da mesma hora todas as noites. Este é o melhor horário, para um sono mais regenerador.

4. Relaxe: Alivie a tensão do corpo. Organize as ideias e deixe os problemas de lado.

5. Tome um banho quente: água quente, sais e o seu óleo favorito. 20 minutos antes de dormir podem fazer maravilhas.

A época festiva terminou, é tempo de voltar à boa forma. Sugestões para a recuperação.

– Nas compras
– Defina os menus de toda a semana e faça a lista depois de já ter comido.

– Na cozinha
– Estabeleça um horário fixo para as suas refeições.
– Retire dos armários ou do frigorífico unicamente os alimentos de que vai – necessitar.
– Calcule as doses para evitar sobras.

– À mesa
– Sirva a comida já empratada. Não leve a travessa para a mesa.

– Aplique um creme hidrate no rosto com fator de proteção solar, pois os raios solares fazem-se sentir todo o ano.

– Hidrate a pele após o duche e recorra a produtos de limpeza e lavagem com pH entre 5,5 e 5,6.

– Beba, pelo menos, um litro e meio de água por dia.

– Use um protetor labial ao longo do dia e antes de deitar.

– Humidifique o ambiente quando usar o aquecimento.

– Após a lavagem das mãos aplique um creme hidratante.

1. Encontre uma motivação para acordar cedo

2. Tente dormir de 6 a 8 horas

3. Tente manter sempre a mesma hora de acordar

4. Alongue

5. Abra a janela e respire ar fresco

6. Tome um pequeno-almoço nutritivo

A pele é exposta a agressões, tanto dos raios solares, como ambientais. A utilização de creme protetor, de creme hidratante ou creme facial são fundamentais, no entanto, podemos também incluir na nossa dieta alimentos que vão ajudar a melhorar a nossa pele.

1. Água: Hidrata e desintoxica a pele.
2. Cenoura: Fonte de vitamina A, protege e combate o envelhecimento
3. Oleaginosas: Combatem o envelhecimento e a perda de elasticidade.
4. Pepino: Hidrata e protege a pele.
5. Citrinos: Ajuda no rejuvenescimento da pele.
6. Ómega 3: Revitaliza e rejuvenesce a pele.
7. Chocolate Negro: Suaviza as rugas e melhora a circulação.
8. Chá verde: Rico em anti-oxidantes favoráveis na luta contra o envelhecimento.

A dieta alimentar que escolhemos tem sempre influência na nossa vida. Podemos escolher uma dieta que nos ajuda a retardar o envelhecimento, ou dieta “anti-aging”.
Alguns alimentos que podemos incluir nesta dieta são:

1. Salmão
2. Nozes
3. Azeite
4. Produtos Hortícolas
5. Frutos Vermelhos
6. Ervas Aromáticas e Especiarias
7. Chá Verde
8. Sementes
9. Lentilhas
10. Romã

•  2 kiwis
• 1 maçã
• ½ pepino
• ½ limão
• 1 ½ colher de café de canela em pó

Preparação:
Junte água a gosto e misture tudo no liquidificador.

Não esquecer de combinar a hidratação com a pratica de exercício físico, não fumar, não beber bebidas alcoólicas em exagero e evitar ambientes poluídos.

Ferva a água por dez minutos.

Quando a água já estiver a ferver, adicione o gengibre picado, a rodela de limão e tape.

Deixe ferver durante alguns minutos e, de seguida, coe e consuma bem quente.